Pourquoi l’hydratation est-elle si importante pour votre gorge ?

Les muqueuses de la gorge constituent la première barrière de protection contre les germes et les substances irritantes. Une bonne hydratation contribue à leur fonctionnement optimal. Quand l’air est sec, que vous utilisez beaucoup votre voix ou que vous passez des journées fatigantes, votre gorge peut vite se retrouver asséchée, ce qui peut causer une irritation de la gorge ou de l’enrouement. Le fait de boire suffisamment permet à cette barrière de rester en place et prévient les maux de gorge.

Une valeur sûre : elle permet d’hydrater et d’assouplir les muqueuses. Il est recommandé de boire de l’eau plate à température ambiante, les boissons glacées pouvant irriter la gorge.

Pour de nombreuses personnes, les infusions chaudes à base de camomille, de sauge ou de menthe poivrée sont particulièrement bénéfiques et apaisantes, et ce, dès les premiers signes d’irritation de la gorge. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés bénéfiques, que ce soit pour la gorge ou le pharynx.

Une cuillère de miel dans de l’eau chaude ou une infusion peut contribuer à apaiser votre gorge et à soulager les irritations.

Non seulement les soupes chaudes sont délicieuses, mais elles contribuent également à l’hydratation de votre organisme, tout particulièrement pendant la saison des rhumes.

Celles-ci peuvent irriter votre gorge, et elles sont déconseillées si vous ressentez déjà des symptômes.

Le café et le thé noir sont connus pour leur effet diurétique, et peuvent déshydrater votre organisme.

En plus de déshydrater l’organisme, l’alcool irrite également les muqueuses.

Celles-ci favorisent la prolifération des bactéries dans la bouche, ce qui peut avoir pour effet d’aggraver vos maux de gorge.

Il vaut mieux boire peu, mais tout au long de la journée, plutôt qu’une grande quantité d’eau en une seule fois.

Si les boissons sont trop chaudes ou trop froides, cela risque d’irriter davantage votre gorge.

L’air chaud a tendance à assécher les muqueuses, surtout en hiver avec le chauffage. Cela peut être utile d’utiliser un humidificateur ou de placer des bols d’eau sur les radiateurs.